Mindfulness

CLASES REGULARES Y TALLERES MENSUALES

MINDFULNESS: ¿Mente llena o mente plena?

El estrés es uno de los grandes protagonistas de la vida moderna. Desde sus orígenes, el ser humano desarrolló este mecanismo de emergencia muy útil y positivo para activar la mente y el cuerpo ante una amenaza real y poder sobrevivir.  En la actualidad, una de cada cinco personas se ve afectada por el estrés en mayor o menor medida. ¿Por qué? Porque este mecanismo que tenemos integrado actúa, no sólo ante amenazas reales sino también psicosociales como pueden ser:

  • exceso de trabajo
  • mala conciliación de la vida familiar y laboral
  • sensación de que todo es urgente
  • mal ambiente en el trabajo con los compañeros o jefes
  • problemas con la pareja o los hijos
  • no tener tiempo libre
  • problemas financieros
  • mala condición física
  • mudanzas
  • separaciones, divorcios

Cuando este mecanismo se activa con demasiada frecuencia o intensidad, pasa factura y causa muchos problemas de salud (insomnio, ansiedad, dolor de cabeza, tensión muscular, fatiga, depresión, etc.), reduce el rendimiento profesional y afecta a las relaciones personales.

El Mindfulness nos ofrece la posibilidad de entrenarnos a vivir en el momento presente, AQUÍ Y AHORA. Nos ayuda a identificar qué nos estresa, cómo nos estresa identificando las emociones asociadas, cuáles son las actitudes y conductas con las que nos enfrentamos (cómo actuamos cuando nos estresa) y cuáles son las consecuencias de nuestro estado (qué nos pasa cuando nos hemos estresado). A partir de aquí, las técnicas y herramientas del Mindfulness nos permiten aprender a identificar las conductas que no nos aportan bienestar y a tomar conscientemente decisiones de cambio en nuestras vidas, para vivirlas más y mejor.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS 

  • desarrolla la capacidad de reducir el estrés y la ansiedad,
    • aumenta tu energía y revitaliza tu estado de ánimo,
    • mejora y desarrolla la capacidad de atención y concentración,
    • incrementa la auto-regulación y la gestión emocional,
    • ayuda a sobreponerse en épocas de dolor,
    • aumenta la claridad mental,
    • facilita las relaciones interpersonales,
    • mejora la confianza y la autoestima,
    • aumenta con eficacia la respuesta a situaciones difíciles, etc.

desCONECTA és un retir diferent on volem que desconnectis de tot per tornar a connectar amb tu!
Farem meditaions de Mindfulness, pasejades amb atenció plena, estiraments de ioga suau, relaxació amb ioga nidra, xerrades… tot enmig de la natura on els mòbils estaran completament prohibits i on gaudirem de 24 hores
en silenci.

El preu incluo allotjament en habitacions compartides, pensió completa i totes les activitats! 180€

Més informació per WhatsApp al 650 179 839

HORARIOS MINDFUL YOGA

Lunes 19:30h / 20:30h

Martes 15:15h

Miércoles 10h

Jueves  20:30h

*Clases regulares de Septiembre a Julio

PRECIOS

1 clase a la semana
26 € / mes
2 clases a la semana
45 € / mes